★ღ╮饅頭の第二人生╭ღ☆

剛開完刀的時候   為了預防淋巴水腫    除了遵照復健師敎的幾個動作努力復健外    無意中也發現

了一個~~~乳癌病友衛教指南網站    覺得還蠻實用的    每天撥個半小時    照著影片    挑選適合自

己的幾個動作    天天勤做復健   維持了將近兩年多   倒也相安無事

也許是這近半年來偷懶     加上乳癌病友衛教指南網站 不知為何不見了    於是就沒認真的在做復

健    導致近一個月來    整隻患臂腫脹不舒服    雖然不是說外表真的腫起來    但那腫脹的感覺就是

怎麼說呢    酸酸的   脹脹的      很緊繃     有時還會抽痛

以前是天氣有變化的時候    才會明顯的不舒服     現在則是    幾乎天天不舒服    甚至影響了上瑜珈

課的心情

趁著這兩天工作稍微告一段落     總算讓我又把那個衛教網站給找了出來    現在開始    每天勤加復

健    但願能再度消除那淋巴水腫的不舒服感

乳癌病友衛教指南網站  http://www.breastcf.org.tw/bloom/questionary.php

它有好幾組復健運動

自行選擇復健運動   可以照個人需要選擇適合的     有:

初階運動

中階運動

高階運動

防治淋巴水腫復健運動

也可以按照 系統安排的復健運動

有需要的同學不彷參考看看

希望有幫助