★ღ╮饅頭の第二人生╭ღ☆

           根據英國一癌症研究組織針對60份研究結果分析後發現，癌症病患保持運動習慣，可以降低部分癌

症復發率或是治療後的副作用。該機構調查也發現，一半以上的英國醫師並未告知癌症病患運動可能帶來

的效果。根據英國麥美倫癌症援助機構（Macmillan Cancer Support）所發表的《Move More》報告指

出，保持固定的運動習慣可以幫助民眾克服癌症本身或是治療產生的影響，該機構代表迪凡表示，「在本

次報告中發現，運動對於癌症的復原其實相當重要。」針對該報告，英國《鏡報》報導指出，乳癌病患如

果一周運動150分鐘，相較一周運動不到60分鐘的人，死亡率或復發率可降低4成，攝護腺癌死亡率可降

低30％。根據該報告指出，運動並非指要相當費力的運動，例如整理花園或是游泳疾走都可以嘗試。《每

日郵報》也指出，當癌症治療結束後，運動可以降低包括腫脹、焦慮、疲憊與體重改變等副作用，對於部

分癌症也有降低復發率的效果。英國《鏡報》也指出，《Move More》報告也支持了英國衛生署建議癌症

病患每周應至少運動150分鐘的建議，根據麥美倫癌症援助機構估計，約160萬癌症病患每周運動時間達不

到這項標準。

我每個星期

運動3次~ 每次30分鐘

瑜珈2次~~每次75-90分鐘

夠健康吧 

所以   我不會復發